jak gif

o znów ten jumba - mumba jak widać po jego poście to jeszcze nie wie o co w tym wszystkim tak zupełnie chodzi

Karlo szamaj spokojnie po jedzeniu bedziesz sam widział jak sie czujesz, jeśli będziesz mieć jakieś dolegliwości to odstawisz najwyżej..

Tak jak Milus. Kąt 45-60 stopni jest najlepszy. Wtedy najlepiej angażujemy do ruchu klatkę, trice i barki. PS: Napinajcie najszersze to mniej więcej taki kąt uda wam się zrobić

Mozesz robic i 40 seri na biceps jak odpowiednio zanizysz intensywnosc

poetą nawet wyszło prawie jak haiku Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-10 17:37:05

Wal 300mg pon-śr-pon po 100 .Inaczej nie będziesz zadowolony . A jak ci towaru zbraknie to sobie dokupisz prosta sprawa

wypelnij ankiete dzialu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html poza tym, na ZMA sie nie robi cykli. jak wyglada dieta? bo bez tego nawet kreatyna niewiele zdziala

zma z apteki to nic innego jak cynk+magnez

raczej nie choc wygodniej sie spi na plecach Jesli podoba ci sie moja wypowiedz daj mi soga :) " JAK NOWO NARODZONY "

Nie ćwicz jak jesteś chory. Kup sobie witaminę C i jakieś tabletki na gardło i Ci przejdzie. Przynajmniej mi zawsze przechodzi po takim zestawie

tak jak przedmówca, niech poczeka w sumie 19 lat to jeszcze niezbyt odpiowiedni wiek no ale to już indywidualna sprawa, ale niech nie zaczyna od mietka , szkoda zdrowia na pierwszy raz... , niech kupi deke i do tego wino i bedzie git , ale niech ocenią to jeszcze inni , a co do tych 40 kg to życze powodzenia

no powiem powiem .. ale sami wiecie jak to jest .. każdy się zajara .. kupi se najpopularniejszego mietka (bo nic więej niezna ) .. uprze się ze chce koksować .. i tyle .. a z tymi 40kg troszke przesadziłem .. ale sami powiedzcie 10kg po niezłym cyklu, wszystkim dopracowanym w najmniejszym szczególe itp da się złapać .. oki ale mi chodzi [...]

Pewnie stosunkowo niedawno zacząłeś walczyć, prawda? W związku z tym pewnie też niebardzo wiesz jak radzić sobie ze zmęczeniem w walce. Spoko, to przychodzi z czasem. Po prostu po jakimś czasie bedziesz wiedział na ile Cię stać, że nie wytrzymasz trzech minut jazdy na maxa, nauczysz się też odpoczywać w walce. A kondycja z czasem też się zwiększy, [...]

na tym etapie może być poczytaj posty podwieszone, żeby nie było gorzej jak już trochę oswoisz się z siłownią i dietą to można o czymś pomyśleć

Boss_1 No jasne ale ja sproboje najpierw tej, jak nie bedzie skutkowalo to zmieniam na UD 2.0 i tyle ;] to jest dopiero ciezkie. BTW 23 tygodnie to troche duzo... wiec nie wiem co jest niezwyklego w tym ze widac efekty diety redukcyjnej po 23 tygodniach poza tym ja chce sie zredukowac do wakacji efektywnie a nie do nowego roku eot, nie robbmy [...]

Czasami sie nie chce wyjsc pobiegac, a na steperek mozna wsiasc i tv zapodac;) lub tak jak teraz mam, zakuwac(uczyc sie prezentacji) na maturke

jezeli zaczynasz to na pewno bedziesz mial dosc szybkie efekty bo przewaznie tak jest ze na poczatku efekty przychodza szybko. I sila i jak to mowisz rzezba bedzie, chociaz tobie narazie potrzebna jest masa zeby bylo co rzezbic ale i to powinno przyjsc. Narazie nie potrzebujesz rozdzielac tych rzeczy. Cwicz wg tego co podal iverson a bedziesz mial [...]

Po treningu możesz jeszcze jakiegoś owocka dorzucić jak byś chciał Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-19 14:09:48

wez mutanta przypilnuj odzywianie bo bez niego tak jak bez nogi - ciezko bedzie gainer nie powinien byc panaceum tylko ewentualnoscia wiec staraj sie wyrabiac a jesli zaistnieje potrzeba uzupelniaj gainerem - Mutant Mass jest ok a jesli chcialbys spozyc czasem cieply i wartosciowy posilek przede wszystkim to polecam Master Meal z Activlab - [...]

no pewnie że jest różnica. to o czym piszesz to tzw interwały. intensywnośc jest o wiele większa, i co za tym idzie lepiej pali się tłuszcz, choć jak na początek to nie są polecane. najpierw zacznij po 40 min normalnym tempem. sam zaczynam redukcje i troche czytałem o tym